Entre las principales vitaminas que podemos encontrar en los mangos, se destaca por ejemplo la presencia tanto de vitamina C como de vitaminas del grupo B, importantes para el sistema nervioso y para el correcto funcionamiento del metabolismo. Además, también es muy rico en selenio, magnesio y hierro, a la vez que su alto contenido en potasio lo convierte en una fruta con un importante efecto diurético, ayudando contra la retención de líquidos.

Puede ser ideal no sólo para tratar casos de estreñimiento, sino para prevenir la debilidad muscular, la aparición de la anemia y como ayuda en las digestiones pesadas. Por su alto contenido en vitamina A, es también importante y beneficioso para la piel, la vista, el cabello, los huesos y el sistema inmunológico, entre otros.


Aporte

Son innumerables las ventajas que brinda a la salud el consumo de esta fruta autóctona que se encuentra al alcance de los formoseños en esta temporada, sobre todo teniendo en cuenta que está al alcance de todos y en abundancia. En relación a esto se aconseja a la población formoseña que se incorpore a la alimentación diaria esta fruta que, además, puede consumirse cruda o cocida y preparada en distintas formas como: ensaladas de frutas, licuados, postres y preparaciones combinadas con otros alimentos.